Dette er en sponsoreret udgivelse skrevet af mig på vegne af Vagisil. Alle udtalelser er 100% mine.
Hej! I dag arbejder jeg med Vagisil for at dele nogle forslag til at holde din krop sund såvel som afbalanceret efter træning eller løb. Hvis du er afhængig af at træne eller køre, bliver du sandsynligvis svedt flere gange om ugen. Det er godt!!
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 2
01:45
Direkte
00:00
08:21
01:19
Men jeg forstår et par af jer, der løber efter institution eller arbejde, tager meget mere end et brusebad om dagen såvel som det kan forårsage hudproblemer eller andre problemer. Så lad os chatte om nogle bruseforslag til løbere …
1. Fitness Center Run Hair:
Dette er den mest betydningsfulde klage for mange løbere – “Mit hår bliver meget svedt så godt som jeg er nødt til at vaske det hver dag!”
Men vi er alle blevet fortalt igen såvel som igen, at vi ikke forventes at vaske vores hår dagligt, da hvis du gør det, er det en betydelig frustration for din husstand såvel som 2. klasse, såvel som himlen også vil efteråret Som alle vil forstå, var det, da du vasker dit hår hver dag. metode at gå.
Sådan forhindres at vaske dit hår hver dag:
– Sæt den op i en metode, der forbliver så godt som ikke samler yderligere sved fra dine skuldre. Dette afhænger af dit hår, så prøv et par forskellige metoder op, indtil du opdager, hvad der fungerer for dig. Fastgør enhver form for hår, der sidder fast ved din aftale med eller nakke.
– Efterlad lidt plads på dit hoved for at svede for at komme ud. Lav ikke en meget stram ponyhale eller bolle, der er limet på dit hoved. Brug et stærkt gummibånd til at holde dit hår, men skub det såvel som træk bunden af hestehale lidt for at løsne det fra dit hoved.
– Når du er færdig med at køre, skal du tage det ned såvel som at dyppe enhver form for yderligere sved af. Sæt det derefter i en hætte, mens du bruser.
– Ud af bruser tørrer enhver form for at holde våde områder igen. Lad det tørre helt såvel som bruger tør shampoo. stil som sædvanligt.
Jeg anerkender, at dette muligvis ikke fungerer i 12 miles i Florida i juni, men dette kan fungere til kortere løb såvel som meget mere almindeligt om vinteren. Men hvis du er en 100% ‘vask din hår hver dag’, prøv det, når det med disse forslag såvel som se, om det fungerer. Nu hvor jeg har fundet ud af, hvad der fungerer for mit hår, er det så meget enklere at undgå et par dage om ugen.
2. Brug et moderat vaskeri – samt et specielt vaskeri til følsomme områder.
Hvis du løber, sveder, skærer på sunblock såvel som kropsglide, gnidning samt bruser hele tiden, kan du tænke på et kropsvaskeri, der er enkelt på din hud såvel som ikke irriterer det eller tørrer det ud.
At bære ikke-åndelig underklædning eller stramme tøj (ahem, løbende shorts) kan fremme den uønskede opbygning af vådhed, der kan ødelægge pH-balance i vagina-nr. 1 årsag til gærinfektioner, BV, samt anden irritation. Vagisil er specielt formuleret til at være pH -afbalanceret såvel som blid for at holde dette område af din krop sundt.
Bortset fra det kan brug af ikke-åndelig underklædning eller stramme beklædningsgenstande (ahem, løbende shorts) fremme den uønskede opbygning af vådhed, der kan forstyrre pH-balancen i vagina-nr. 1 årsag til gærinfektioner, BV, samt anden irritation . Men ærligt talt kan alt smide din pH -balance af, såsom at løbe, træne, graviditet, din periode … endda sex! Derfor kan det være et godt koncept at bruge THEPH Balance, mens du er i bruser oven på enhver type andre specialiserede brusebad, du bruger til at bringe balance i dit liv.
Vagisil PH -vaskeri er det eneste vaskeri med lactoprebiotisk, der er klinisk bevist for at hjælpe kvinder med at bevare en sund pH med at føle sig positive såvel som rene hele dagen. Det er designet til at rense, beskytte såvel som at bevare sundhed og velvære i dit mange intime område. Huden omkring dit feminine område er den mest følsomme såvel som delikate del af din krop og har faktisk de specielle svedkirtler, der er forskellige fra dem, der findes i mange andre regioner i din krop. Jeg havde ingen idé!
Tip: Hvis du har chafe -forbrændinger på andre dele af din krop, kan du måske tænke på at vaske dem ud med en uscentet sæbe for at skære ned på stikkende. At holde bruser på den kølige side kan også hjælpe med at berolige nedskæringer, men jeg påtager mig ikke tilstrækkeligt til det!
3. Undersøg dine fødder:
Nu hvor de er gode såvel som rene (postbruser) inspicerer dine fødder for blemmer, gnidning og indvoksne eller forslåede tånegle.
Det er vigtigt at holde dine tå negle trimmet såvel som endda at hjælpe med at forhindre, at de kontinuerligt støder på fronten af dine løbesko såvel som i sidste ende at blive sort såvel som endda potentielt falde af!
Hvis du fanger din tå omkring neglen så godt som det gør ondt på den ene side, kan det være indikationen af enIndgridt negle begynder at grave i din hud. Sørg for, at det er trimmet såvel som ikke at vokse ind i din hud. Du kan suge det såvel som at prøve at løsne neglen såvel som at motivere den til at vokse direkte eller gøre, hvad jeg gør, såvel som at se en professionel.
Hvis du altid får en blister i et specifikt område, skal du tænke på at ændre dine sokker eller sko. Vælg ikke det, men eliminerer det tryk, der er nødvendigt, så lad det heles.
Skrub ikke dine fødder ned til knoglen heller – nogle calluses eller ru pletter kan muligvis beskytte dine fødder mod at få blemmer samt gøre huden såvel blød såvel som bare kan give dig problemer. Derfor er det vigtigt at forstå din krop.
Foretag et hurtigt hoved til tå, inspicér, når eller to gange om ugen samt inspicér for enhver form for gentagelsesvugning, rødme eller hudirritationer.
4. Bonus tip: Spis inden for 30-60 minutter efter et løb dog ikke spis i bruser.
Soggy sandwich er ingen bueno. (Spørg ikke nøjagtigt, hvordan jeg ved.)
Spørgsmål: Synger du i bruser?
Hvis du siger nej, formoder jeg, at du slet ikke synger …
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Ægte forslag til at få nye venner
Ægte forslag til at få nye venner
Forslag til at få nye gode venner som voksen. Præcis hvordan man kan tilfredsstille nye mennesker såvel som venskaber i 20’erne 30’erne såvel som 40’erne. Løb spis gentag vid
Fodsmerter til løbere – Forslag og ressourcer til træningsskader
Fodsmerter til løbere – Forslag og ressourcer til træningsskader
De fineste steder såvel som info oven på fodsmerter for løbere. Løbende fodsmerter kan være senebetændelse eller en spændingsbrud. Kap
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog om hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag såvel som snacks. plus
Februar Kalender til løbere med hurtigere tip
Februar Kalender til løbere med hurtigere tip
Helt gratis udskrivbar kalender til løbere. Kørsel af forslag til at blive hurtigere i februar 2020. Træningskalender PDF til planlægning af kørsler såvel som
Coronavirus for løbere – hvad du kræver at vide
Coronavirus for løbere – hvad du kræver at vide
Coronavirus info til løbere. Kan du løbe under COVID19 -udbruddet. Liste over maraton annulleret eller forsinket D
5 enkle forslag til strækning efter et løb
5 enkle forslag til strækning efter et løb
Præcis hvordan man strækker sig efter et løb. 5 forslag til at komme i gang med at strække for løbere. Præcis hvor ofte såvel som nøjagtigt hvor længe du burde strech såvel som e
⚡ af Shareaholic
.