5 betydelige sundheds- og wellness -fordele ved vidunderlige kartofler
Af Danna Norek
(NaturalNews) Vidunderlige kartofler, ligeledes almindeligt identificeret som yams, er en fremragende såvel som billig afgørende for at have på hånden. Disse dybe orange-fleshed ernæringsmæssige kraftcentre tilføjer en række vigtige elementer til kosten. Deres sundhed og velvære såvel som vægtadministration fordele langt overgår den ernæringsmæssige værdi, der er opdaget i normale hvide såvel som gule kødede kartofler.
Overlegen fiberindhold
Søde kartofler indeholder næsten dobbelt så meget fiber som andre slags kartofler. Bidrager tæt på 7 gram fiber pr. Portion, de giver en fremragende stivelsesholdig tilføjelse til enhver form for måltid. Det høje fibermateriale giver dem en “langsom brændende” kvalitet. Dette betyder dybest set, at deres kalorienergi bruges langsommere såvel som effektivt end et lavfiber kulhydrat.
Hjerte-sundt
De indeholder en stor mængde vitamin B6. Dette vitamin er afgørende for at nedbryde en forbindelse kaldet homocystein, hvilket bidrager til hærdning af arterierne såvel som blodkar. Vitamin B6 hjælper med at holde væggene i disse vigtige blodpassager alsidige såvel som sunde, hvilket gør det muligt for blod at flyde frit.
Derudover indeholder vidunderlige kartofler høje mængder kalium. Kalium spiller en vigtig funktion til at reducere blodtrykket ved at befri kroppen af overskydende natrium samt regulere væskebalancen. Det er ligeledes en vigtig elektrolyt, der hjælper med at kontrollere hjertets naturlige rytme, såvel som bevare en typisk funktion af hjernen såvel som det centrale ængstelige system.
Rig på beta-caroten
Beta-caroten eller vitamin A er en vigtig antioxidant. En medium vidunderlig kartoffel giver din krop den samlede antydede hverdagsgodtgørelse af vitamin A såvel som nogle. A -vitamin er nyttigt til forebyggelse af en række forskellige former for kræft, da det er en af de mest potente antioxidanter derude.
Beta-caroten hjælper ligeledes med Newcastle United Trøje internt at beskytte din hud mod FC Tokyo Trøje solskade ved både afbøjning såvel som reparation af celleskader udløst af ekstrem UV-eksponering. Det er Irans fodboldlandshold Trøje ligeledes et fremragende næringsstof til øjenesundhed og velvære såvel som er blevet knyttet til forebyggelse af synstab samt makuladegeneration.
En fremragende kilde til mangan
Mangan er et lidt diskuteret spormineral, der har nogle fremragende sundheds- og wellness-fordele. Det er et centralt element i metabolismen af kulhydrater, der hjælper med at understøtte et sundt blodsukkerniveau. Dette kan hjælpe med at stabilisere appetitten i timevis i modsætning til den midlertidige tilfredshed, der inkluderer de fleste andre kulhydrater.
Det er ligeledes en kofaktor i enzymer, der spiller en vigtig funktion i genereringen af energi ud over den effektive anvendelse af antioxidanter. Det bruges til behandling af anæmi såvel som er nyttigt som en behandling af et antal premenstruelle symptomer hos kvinder.
Rig på vitaminer C såvel som E
Som om at være en af de bedste vegetabilske kilder til beta-caroten ikke var nok, er vidunderlige kartofler ligeledes rig på vitaminer C såvel som E. Dette er potente antioxidant vitaminer, der spiller en vigtig funktion i sygdomsforebyggelse såvel som levetid.
Begge vitaminer spiller ligeledes en betydelig funktion i sundhed og velvære samt skønhed i din hud såvel som hår, hvilket gør dem til fremtrædende kosttilskud. Kombinationen af beta-caroten, vitamin E såvel som C-vitamin i en mad gør den vidunderlige kartoffel til en ”skønhedsmad”. Disse næringsstoffer bidrager alle til en sund, strålende hudfarve såvel som levende hår.
Om forfatteren:
Danna Norek har aura sensorisk al naturlig krop, hud såvel som hårpleje. Du kan opdage info om Aura Sensorys naturlige krop såvel som hudplejeprodukter, herunder en all naturlig citrongræs, lavendel såvel som tea tree olie acne sæbe, en helt naturlig aluminium samt kemisk fri deodorant (ny, forbedret formel også), også såvel som naturlige kropslotioner med sheasmør såvel som kokosnøddeolie ved Aura -sensorisk (lige tilsat en sulfatfri, udstråler også forbedring af shampoo!).